Ihre Praxis für Achtsamkeit und MBSR Köln bietet Ihnen den ein umfassendes Achtsamkeitstraining in der Dauer von 8 Wochen an.

Dieses Kursformat und und seine Inhalte basieren auf dem wissenschaftlich fundierten und langjährig erprobten 8-wöchigen Achtsamkeitstraining von John Kabat-Zinn „MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction“. Auf deutsch meint dies „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“.

Dieses Achtsamkeitstraining beinhaltet eine breite Palette von Achtsamkeitsübungen für effektive Stressbewältigung im Beruf und im privaten Alltag wie:

• klassische Achtsamkeitsmeditationen, wie z.B. Atem- und Sitzmeditationen
• Übungen in Bewegung – basierend auf Hatha-Yoga
• Achtsamkeitsübungen für alltägliche Situationen privat und im Beruf
• Achtsamkeitsmeditation im Gehen sowie die
• Vermittlung von Grundlagenwissen zu Achtsamkeit und Stressbewältigung

Dieser Achtsamkeitskurs ist auf maximal 6 Teilnehmer beschränkt, um für diese wertvollen Inhalte eine persönliche und effektive Umgebung zu schaffen und gleichzeitig die Vorteile einer Lerngruppe zu nutzen.

Termine und Dauer

Die Lerninhalte des Achtsamkeitstrainings Köln werden vermittelt in 8 wöchentlichen Sitzungen zu je 2,5-3 Stunden sowie einem Tag der Achtsamkeit von ca. 8 Stunden Dauer. Bitte nutzen Sie den Menüpunkt Termine Achtsamkeitstraining komplett (8 Wochen) , um aktuelle Termine dieses Achtsamkeitstrainings zu erfahren.

Individuelles Vorgespräch

Vor Beginn des Kurses erhält jeder Teilnehmer sein individuelles, unverbindliches und natürlich kostenloses Vorgespräch mit der Dauer von 45 Minuten. Auf diese Weise können alle Fragen in einer privaten, vertraulichen und sicheren Umgebung vorab geklärt werden. So können Sie das volle Potential nutzen, das ein Achtsamkeitstraining Ihnen für Ihren privaten und beruflichen Alltag bietet.

Umfassende Unterlagen zum Kurs

Jeder Teilnehmer erhält umfassende Unterlagen zum Kurs sowie Audio-Inhalte zur Unterstützung des persönlichen Trainings zu hause.

Jetzt kostenfreies Vorgespräch vereinbaren!

Sie möchten fokussierter oder oder individueller lernen?

Um fokussierter oder auch individueller Achtsamkeit zu trainieren, bieten wir Achtsamkeitstraining auch in anderen Kursformaten an:

Unser Kompaktkurs Achtsamkeit (6 Tage) vermittelt Ihnen die wichtigsten Inhalte dieses vollen Kurses an sechs Tagen innerhalb einer Spanne von zehn Tagen. Möchten Sie jedoch nur eine Auswahl von Achtsamkeitsübungen in der Tiefe kennen lernen, so können Sie dies in Ihrem auf Sie zugeschnittenen individuellen Achtsamkeitstraining. Sollten Sie jedoch ein persönliches privates oder berufliches Anliegen, wie z.B. einen Konflikt, eine Belastung oder ein anderes Problem lösen wollen, so kann Sie hier unser lösungsorientiertes Achtsamkeitscoaching unterstützen.

Sprechen Sie uns einfach an – wir werden sicher einen Weg finden, sodass Sie die wertvollen Inhalte für sich erlernen können.

Vielleicht haben Ihnen diese ersten kurzen Informationen zum Thema „Achtsamkeitstraining Köln“ schon weiter geholfen. Möchten Sie mehr darüber wissen, wie Ihre Praxis für Achtsamkeit und MBSR Köln Sie bei Ihrem vielleicht auch individuellen Thema unterstützen kann? Dann rufen Sie einfach an unter 0221/ 2043-3893 oder senden Sie uns eine kurze Nachricht, sodass wir ins Gespräch kommen.

Ihr

Ralf Rosenbaum

Achtsamkeit und MBSR Köln
– MBSR-Lehrer
– Achtsamkeitstrainer
– Heilpraktiker (Psychotherapie)