Individuelles Achtsamkeitstraining
Wenn Sie aus zeitlichen oder anderen Gründen nicht einen MBSR-Kurs belegen können oder möchten ist ein individuelles Achtsamkeitstraining passender für Sie. Wir planen dabei zu Anfang zusammen, wie Sie für sich die Grundlagen der Achtsamkeit, wie im MBSR-Achtsamkeitstraining zusammengefasst sind, erlernen und die positiven Effekte für sich nutzen können. Vielleicht haben Sie auch schon Vorkenntnisse der Achtsamkeit, sei es aus Meditation, Yoga oder anderen Erfahrungen. Hier können wir diese ein- und auf ihnen aufbauen für ein fokussierteres Vorgehen.
Die Sitzungstermine Ihres Achtsamkeitstrainings sind dabei frei wählbar und auf Ihren Alltag zugeschnitten. So können Sie auch bei einem sehr fordernden Alltag, der keine regelmäßigen Termine in einem Gruppenkontext zulässt, die Grundlagen der Achtsamkeit erlernen.
Dabei sind Sie der/die einzige Teilnehmer/in, sodass Ihre persönlichen Anliegen individueller behandelt und persönliche Gegebenheiten berücksichtigt werden können.
Grundidee des individuellen Achtsamkeitstrainings ist dabei die Vermittlung der kompletten Grundlagen des MBSR, wie sie in einem MBSR Kurs vermittelt werden, jedoch individuell für Sie zugeschnitten. Dabei sind die Inhalte erst einmal vorgegeben durch das Curriculum des MBSR, sie können aber angepasst werden in Ihrem individuellen Achtsamkeitstraining. So können spezielle Inhalte vertieft werden, die Reihenfolge und Ablauf auf Ihre Vorkenntnisse oder Bedürfnisse angepasst und auftretende Fragen vertieft beantwortet werden.
Für eine fokussierte Nutzung der verschiedenen Komponenten von Achtsamkeit, Achtsamkeitsmeditation oder MBSR hinsichtlich Ihres persönlichen Anliegens kann die Praxis für Achtsamkeit und MBSR Köln Ihnen Achtsamkeitscoaching anbieten. Hierbei würden die Inhalte speziell zur Lösung eines konkreten Anliegens von Ihnen ausgerichtet und abgestimmt.
Jetzt möchte ich etwas für mich tun!
Sie möchten umfassender lernen oder ein eigenes Thema lösen?
Um umfassender oder auch individueller Achtsamkeit zu trainieren, bieten wir Achtsamkeitstraining auch in anderen Kursformaten an:
Unser umfassendes Achtsamkeitstraining vermittelt Ihnen umfassend das Thema Achtsamkeit inklusive eines vollen Achtsamkeitstags. Unser Kompaktkurs Achtsamkeit vermittelt Ihnen die wichtigsten Inhalte dieses vollen Kurses innerhalb von zehn Tagen. Sollten Sie jedoch ein persönliches privates oder berufliches Anliegen, wie z.B. einen Konflikt, eine Belastung oder ein anderes Problem lösen wollen, so kann Sie hier unser lösungsorientiertes Achtsamkeitscoaching unterstützen.
Sprechen Sie uns einfach an – wir werden einen Weg finden, dass Sie diese wertvollen Inhalte für sich erlernen können.
Vielleicht haben Ihnen diese ersten kurzen Informationen zu Achtsamkeitstraining schon weiter geholfen. Wenn Sie mehr wissen wollen, wie Achtsamkeit und MBSR Köln auch Sie bei Ihrem Anliegen unterstützen kann, so rufen Sie mich einfach an unter 0221/ 2043-3893 oder senden Sie mir eine kurze Nachricht, sodass wir ins Gespräch kommen.
Ihr
Ralf Rosenbaum
Achtsamkeit und MBSR Köln
– MBSR-Lehrer
– Achtsamkeitstrainer
– Heilpraktiker (Psychotherapie)