Serie “Achtsamkeit beim Laufen”


Serie “Achtsamkeit beim Laufen”

Finden Sie hier Inspirationen, wie Sie Ihre Achtsamkeit beim Joggen verbessern können – hin zu mehr Genuss und Lebensfreude beim Laufen.

Hier geht es nicht darum, noch schneller, noch länger, oder noch effektiver zu laufen, sondern darum, wie Sie Ihr wöchentliches Lauftraining um die Komponente der Achtsamkeit erweitern können. Denn Laufen bietet sich geradezu dazu an, zu sich selber “nach Hause” zu kommen.

1. Schritt – Achtsamkeit beim Laufen

2. Schritt – Laufen und Achtsamkeit

3. Schritt – Achtsames Laufen

 

Ihr

Ralf Rosenbaum

Achtsamkeit und MBSR Köln
– MBSR-Lehrer
– Achtsamkeitstrainer
– Heilpraktiker (Psychotherapie)