Achtsam essen


Achtsamkeit beim Laufen - Praxis für Achtsamkeit und MBSR Köln

Achtsam essen

Kennen Sie das?

Sie haben schon viele Diäten und Ernährungstipps ausprobiert, aber leider hat nichts langfristig geholfen? Oder Sie sind sogar ein Opfer des Jojo-Effekts geworden, der Ihnen nach jeder Diät noch ein paar Pfunde mehr eingebracht hat?

Dann ist es vielleicht an der Zeit, Ihr Thema völlig anders an zu gehen. Hier kann Achtsamkeit beim Essen helfen.

Mehr Achtsamkeit beim Essen

Beim Coaching mit Achtsamkeit beim Essen lernen Sie, Ihren eigenen Essgewohnheiten auf die Schliche zu kommen.
Ihren bewussten und auch den unbewussten Prozessen und Mustern, die dazu führen, dass Sie mehr Kalorien zu sich nehmen, als Sie eigentlich brauchen. Und die so zu Körperformen führen, die Sie an sich nicht mögen, oder auch zu fehlender Energie, Körperspannung und Motivation.
Im Anschluss schauen wir, welche neuen Herangehensweisen, Perspektiven und Verhaltensmuster Ihnen dabei zielgerichtet helfen, dass es gar nicht dazu kommt, dass Sie mehr zu essen, als nötig, um wirklich satt zu sein.

Achtsam essen im Alltag

Diese können Sie dann von Sitzung zu Sitzung im Alltag ausprobieren, anpassen und einüben. Auf Ihren Erfahrungen im Alltag bauen wir somit zielgerichtet auf, um diese gegebenenfalls nochmals individuell anzupassen oder weiter zu vertiefen.

Auf diese Weise erhalten Sie Schritt für Schritt und im für Sie passenden Tempo Ihre individuelle Herangehensweise. Diese führt daher nicht zu Kampf, Stress und Erfolgsdruck, sondern zu mehr Genuss und Wohlgefühl.

So kommen Sie heraus aus der “Diät-Disziplin-Zusammenbruch-Frust”-Spirale, die Sie vielleicht ja schon länger gefangen hält und Ihnen ein dauerndes Abnehmen unmöglich macht.

Diese neuen Schritte sind individuell auf Ihre Person und Situation zugeschnitten. Daher sind sie auch viel leichter im Alltag umzusetzen – sodass das Abnehmen Ihnen fast “wie von selbst” erscheint.

Auf diese Weise bleiben Sie kontinuierlich bei und an dem, was für Sie wirkt und Ihnen Verbesserungen bringt.

Individuell, fokussiert und effektiv.

 

Jetzt möchte ich etwas für mich tun!

 

Möchten Sie mehr über Achtsamkeit beim Essen wissen?

Wenn Sie mehr zu diesem Thema wissen möchten und überlegen, wie Coaching mit Achtsamkeit beim Essen Ihnen helfen kann, dann …
rufen Sie einfach an unter 0221 2043 3893 oder senden mir eine Email. Dann können wir alle Fragen direkt und persönlich klären.

Ihr

Ralf Rosenbaum

Achtsamkeit und MBSR Köln
– MBSR-Lehrer
– Achtsamkeitscoach
– Heilpraktiker (Psychotherapie)