Achtsam essen
Kennen Sie das?
Sie haben schon viele Diäten und Ernährungstipps ausprobiert, aber leider hat nichts langfristig geholfen? Oder Sie sind sogar ein Opfer des Jojo-Effekts geworden, der Ihnen nach jeder Diät noch ein paar Pfunde mehr eingebracht hat?
Dann ist es vielleicht an der Zeit, Ihr Thema völlig anders an zu gehen. Hier kann Achtsamkeit beim Essen helfen.
Mehr Achtsamkeit beim Essen
Im Anschluss schauen wir, welche neuen Herangehensweisen, Perspektiven und Verhaltensmuster Ihnen dabei zielgerichtet helfen, dass es gar nicht dazu kommt, dass Sie mehr zu essen, als nötig, um wirklich satt zu sein.
Achtsam essen im Alltag
Diese können Sie dann von Sitzung zu Sitzung im Alltag ausprobieren, anpassen und einüben. Auf Ihren Erfahrungen im Alltag bauen wir somit zielgerichtet auf, um diese gegebenenfalls nochmals individuell anzupassen oder weiter zu vertiefen.
Auf diese Weise erhalten Sie Schritt für Schritt und im für Sie passenden Tempo Ihre individuelle Herangehensweise. Diese führt daher nicht zu Kampf, Stress und Erfolgsdruck, sondern zu mehr Genuss und Wohlgefühl.
So kommen Sie heraus aus der „Diät-Disziplin-Zusammenbruch-Frust“-Spirale, die Sie vielleicht ja schon länger gefangen hält und Ihnen ein dauerndes Abnehmen unmöglich macht.
Diese neuen Schritte sind individuell auf Ihre Person und Situation zugeschnitten. Daher sind sie auch viel leichter im Alltag umzusetzen – sodass das Abnehmen Ihnen fast „wie von selbst“ erscheint.
Auf diese Weise bleiben Sie kontinuierlich bei und an dem, was für Sie wirkt und Ihnen Verbesserungen bringt.
Individuell, fokussiert und effektiv.
Möchten Sie mehr über Achtsamkeit beim Essen wissen?
Wenn Sie mehr zu diesem Thema wissen möchten und überlegen, wie Coaching mit Achtsamkeit beim Essen Ihnen helfen kann, dann …
… rufen Sie einfach an unter 0221 2043 3893 oder senden mir eine Email. Dann können wir alle Fragen direkt und persönlich klären.
Ihr
Ralf Rosenbaum
Achtsamkeit und MBSR Köln
– MBSR-Lehrer
– Achtsamkeitscoach
– Heilpraktiker (Psychotherapie)